Trądzik a wpływ diety.
Jednym z istotnych elementów wpływających na powstanie trądziku jest dieta, dotyczy to zarówno osób młodych jak i dojrzałych/wypryski hormonalne /
Problem dotyczy zarówno ilości jak i jakości spożywanych produktów.
Bardzo ważnym czynnikiem jest mleko i jego przetwory, zaleca się unikanie mleka i produktów mlecznych niefermentowanych/mleko, mleko w proszku ,UHT oraz wszelkiego rodzaju serów i produktów do których dodawane jest mleko w proszku ; chipsy, jogurty smakowe i słodycze/zaleca się produkty mleczne fermentowane / kefir, maślanka, jogurty naturalne/mają one bardzo dobre bakterie , które działają zarówno przeciwzapalnie jak i przeciwbakteryjnie.
Kolejnym ważnym czynnikiem są kwasy tłuszczowe , brak omega 3 /ryby, olej lniany, orzechy, nasiona-pestki/ lub ich zły stosunek do omega 6 /mięso i jego przetwory ,tłuszcze zwierzęce/, często powodują zaburzenia wytwarzania łoju na skórze i zaburzenia hormonalne nasilające trądzik.
W diecie nie może zabraknąć białka /chudego/ dobrym źródłem ,są warzywa strączkowe/ fasola, groch, bób, soja/ drób/bez skóry kaczka, kurczak, indyk/
cielęcina, wołowina, wątróbka wieprzowa oraz ryby /chude i tłuste/ oraz jaja.
Brak witamin i niektórych składników mineralnych, również może się przyczynić do nasilenia objawów trądziku zaleca się zwiększenie wit. z grupy B /otręby, zarodki pszenne, mięso, drożdże piwne/ wit.A,C i E/, jajka, węgorz, dynia, marchew ,morele suszone, jarmuż, pietruszka, porzeczki, wątróbka/oraz cynku/zarodki i wątróbka/,chromu/otręby, zarodki i mięso/ ,krzemu/otręby, kasze, zioła/ i siarki/cebula, czosnek/ oraz wit.D3 w postaci suplementu jak i codziennego korzystania ze światła słonecznego-spacery, przy braku możliwości uzupełnienia składników w czasie diety zaleca się suplementację preparatami
zawierającymi w/w składniki.
Nadużywanie węglowodanów /słodyczy / brak warzyw i owoców oraz zbyt monotonne posiłki, potrawy smażone ,duża ilość tłuszczów i pieczywa to główne przyczyny braku składników mineralnych w naszym organizmie.
Podstawa diety powinien być umiar i różnorodność zaleca się spożywanie 4 porcji warzyw /również kiszonych ogórki ,kapusta/na 1 owoców ,chude mięso, ryby, wodę mineralna niegazowaną , zarodki pszenne, pełnoziarniste produkty, fermentowane napoje mleczne i oleje roślinne spożywane na zimno.
Niekiedy zmiany trądzikowe to tylko objaw jakiegoś stanu zapalnego, który dzieje się wewnątrz organizmu, szczególnie jeśli dotyczy tylko jednego obszaru i ma charakter nawrotowy np. wypryski na czole często towarzyszą stanom stresu , zaś okolica brody często reaguje wypryskami w okresie zmian poziomu hormonów/miesiączka,owulacja/
Dieta powinna stanowić uzupełnienie terapii farmakologicznej i pielęgnacji
kosmetycznej.
Barbara Kowal
www.spakosmetyczka.com
Problem dotyczy zarówno ilości jak i jakości spożywanych produktów.
Bardzo ważnym czynnikiem jest mleko i jego przetwory, zaleca się unikanie mleka i produktów mlecznych niefermentowanych/mleko, mleko w proszku ,UHT oraz wszelkiego rodzaju serów i produktów do których dodawane jest mleko w proszku ; chipsy, jogurty smakowe i słodycze/zaleca się produkty mleczne fermentowane / kefir, maślanka, jogurty naturalne/mają one bardzo dobre bakterie , które działają zarówno przeciwzapalnie jak i przeciwbakteryjnie.
Kolejnym ważnym czynnikiem są kwasy tłuszczowe , brak omega 3 /ryby, olej lniany, orzechy, nasiona-pestki/ lub ich zły stosunek do omega 6 /mięso i jego przetwory ,tłuszcze zwierzęce/, często powodują zaburzenia wytwarzania łoju na skórze i zaburzenia hormonalne nasilające trądzik.
W diecie nie może zabraknąć białka /chudego/ dobrym źródłem ,są warzywa strączkowe/ fasola, groch, bób, soja/ drób/bez skóry kaczka, kurczak, indyk/
cielęcina, wołowina, wątróbka wieprzowa oraz ryby /chude i tłuste/ oraz jaja.
Brak witamin i niektórych składników mineralnych, również może się przyczynić do nasilenia objawów trądziku zaleca się zwiększenie wit. z grupy B /otręby, zarodki pszenne, mięso, drożdże piwne/ wit.A,C i E/, jajka, węgorz, dynia, marchew ,morele suszone, jarmuż, pietruszka, porzeczki, wątróbka/oraz cynku/zarodki i wątróbka/,chromu/otręby, zarodki i mięso/ ,krzemu/otręby, kasze, zioła/ i siarki/cebula, czosnek/ oraz wit.D3 w postaci suplementu jak i codziennego korzystania ze światła słonecznego-spacery, przy braku możliwości uzupełnienia składników w czasie diety zaleca się suplementację preparatami
zawierającymi w/w składniki.
Nadużywanie węglowodanów /słodyczy / brak warzyw i owoców oraz zbyt monotonne posiłki, potrawy smażone ,duża ilość tłuszczów i pieczywa to główne przyczyny braku składników mineralnych w naszym organizmie.
Podstawa diety powinien być umiar i różnorodność zaleca się spożywanie 4 porcji warzyw /również kiszonych ogórki ,kapusta/na 1 owoców ,chude mięso, ryby, wodę mineralna niegazowaną , zarodki pszenne, pełnoziarniste produkty, fermentowane napoje mleczne i oleje roślinne spożywane na zimno.
Niekiedy zmiany trądzikowe to tylko objaw jakiegoś stanu zapalnego, który dzieje się wewnątrz organizmu, szczególnie jeśli dotyczy tylko jednego obszaru i ma charakter nawrotowy np. wypryski na czole często towarzyszą stanom stresu , zaś okolica brody często reaguje wypryskami w okresie zmian poziomu hormonów/miesiączka,owulacja/
Dieta powinna stanowić uzupełnienie terapii farmakologicznej i pielęgnacji
kosmetycznej.
Barbara Kowal
www.spakosmetyczka.com